Диетата на Миранда Кер за красива фигура

Тайната на красивата фигура на модела Миранда Кер се крие в това, че тя успява да съчетава здравословното хранене с физическата активност. За нея това е най-добрия модел за поддържане на добра фигура.
Миранда консумира по три чаши на ден билков чай, както и много вода.

Храни се с много пресни и сушени плодове, които засищат глада и за сладки лакомства. Пресните ядки като бадемите също са част от здравословното й хранене. Запишете си нейното примерно меню за хранителен режим, с който не гладувате, а в същото време сваляте излишни килограми. Моделът съветва, ако искате да отслабнете да внимавате не само с вида на храната, но и с порциите.
Закуска

Чаша топла вода с лимонов сок и мед
Плодова салата от ябълки, круши, малини, сливи, боровинки, кайсии
Чаша кисело мляко

Или 2 бъркани яйца, или сварени с един плод авокадо
Закуска преди обяда
Билков чай и 50 г бадеми или орехи
Обяд

Печена риба със салата от пресни зеленчуци – домати, лук, зелена салата, чушки, магданоз

Или супа от леща с десерт плодова салата
Следобедна закуска

2 диетични сухара с риба тон от консерва в собствен сос

Вечеря

Печена риба или печено телешко месо с гарнитура от задушени зеленчуци като броколи, карфиол, грах, боб

Или пилешко месо със зелена салата, овкусена с лимон и зехтин или задушен кафяв ориз
Преди сън, но само ако сте гладни – 30 г сурови бадеми или чаша пресен плодов сок.

az-jenata.bg